סרטון סקוואט 2 פלטות לשלישייה(לואו בר),מתוך החימום.

[LiftHeavy]

סט לפני האחרון של החימום(סט אחרון 110X2)
100 קילו לשלישייה,המשקל בקושי מזיז לי את האמת ואני די מאמין שאני מסוגל לסגור איתו עשירייה.(לפחות רואים שהרגליים גדלו קצת:jester:)
(לא יכולתי לצלם משקלי עבודה כי הספוטר היה גם הצלם,קרדיט לאריאל חח)
תוכנית SS
משקל 85.5 בוקר
גובה 178-181(חייב למדוד!!!)
גיל 15

הסטים של העבודה היו 117.5kg ל5-5-5 שיא אישי כמובן:)

 

[vagabond]

למה אתה צריך ספוטר אם יש מוטות בטיחות?

 

[LiftHeavy]

הספוטר לא נמצא איתי בסקוואט,פשוט שנאי עולה בחזרה החמישית הוא עוזר לי להחזיר את המוט בחזרה...

 

[snirz]

למה אתה צריך ספוטר אם יש מוטות בטיחות?

כי זה מפחיד להיתקע עם כל כך הרבה משקל על הגב, גם אם יש מוטות ביטחון
אחלה סקווט, קצב ההתקדמות שלך מפחיד!

 

[קפטן קקי]

קשה לראות מהזווית הזו

 

[Cygnus]

איך 117.5 זה PR שלך? חשבתי שאתה באיזור ה-120+

 

[LiftHeavy]

איך 117.5 זה PR שלך? חשבתי שאתה באיזור ה-120+

היה איזה שבועיים בתוכנית שקיבלתי מעיין מתיחה לא מוגדרת באזור המפשעה,ככה שמשהו בסביבות השבועיים-3 שבועות לא יכולתי באמת לעלות במשקל.
אבל בסדר אני שוב על הגל ואני ממש לא קרוב להתקע במשקלים של הסקוואט