נק' מוניטין:
8
שלום לכולם אחרי שהתאמנתי כמה זמן בתוכנית ss ועליתי במשקלי עבודה נהייתה לי פציעה במפרק האגן מהסקוואטים. בגלל הפציעה עשיתי הפסקנ של כ3 שבועות מחדר כושר והיום אני חוזר.
האם לחזור לעשות ss? לעשות ריסט?
משקלי עבודה לפני הפציעה:
דדליפט 110
סקוואט 97
פרס 40
פנדלאי 55
תודה!
אף אחד? באמת?
האם לחזור לעשות ss? לעשות ריסט?
משקלי עבודה לפני הפציעה:
דדליפט 110
סקוואט 97
פרס 40
פנדלאי 55
תודה!
אף אחד? באמת?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
