נק' מוניטין:
170
עובד כוח? יפה:D
נק' מוניטין:
4,203
אין טכניקה מיוחד אתה בא ולוחץ כמו כל אחד במכון כושר שמתאמן שנה + שאין בזה שום דבר רע אם כוח לא מעניין אותך אני גם ככה לוחץ לפעמים .
אם אתה רוצה להרים יותר אתה צריך ללמוד להשתמש בכוח של הרגליים והגב על ידי ביצוע קשת.
הסירטון שפורסם פה מסביר טוב מאוד איך למצל את כולה גוף ולא רק ידים וחזה כמו שאתה עושה עכשיו .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,203
לא יודע אם 130 אולי יותר ואולי פחות אבל באחלט תצליח ללחוץ יותר מטכניקה רגילה
נק' מוניטין:
16,104
אל תטריל תצפה בסרטון הוא מצויין
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
18
ההורדה של המוט שלך לא טובה , אתה צריך להוריד בצורה אלכסונית כלפי מטה שיגע באזור מתחת לחזה ויחזור לקו ישר מעל הפנים שלך
נק' מוניטין:
34,643
אין משהו לא טוב בטכניקה לדעתי, רק דברים שאתה יכול לשפר שיעזרו לך ללחוץ יותר.
תתארגן על נושא הלג דרייב, לדעתי זה יוסיף לך.
כמו כן, הורדה של המוט לא בקו ישר אלא לעבר החלק העליון של שריר הבטן יערב יותר טרייספס בלחיצה.
תתארגן על נושא הלג דרייב, לדעתי זה יוסיף לך.
כמו כן, הורדה של המוט לא בקו ישר אלא לעבר החלק העליון של שריר הבטן יערב יותר טרייספס בלחיצה.
