נק' מוניטין:
34,643
זה HB\LB ?
כמו שחנן אמר קשה לראות משהו מכאן.. העומק טוב אבל זה לא הכל.
כמו שחנן אמר קשה לראות משהו מכאן.. העומק טוב אבל זה לא הכל.
- פותח/ת השרשור
- #8
@White Walker @BlackSwan
צלמתי היום באימון, מקווה שהזוויות יותר טובות..
סט ראשון:
סט שני:
סט שלישי:
חג שמח, שנה טובה ומתוקה לכולם!
צלמתי היום באימון, מקווה שהזוויות יותר טובות..
סט ראשון:
סט שני:
סט שלישי:
חג שמח, שנה טובה ומתוקה לכולם!
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
זה לואו באר שמוחזק לא נכון וגבוה מידי (אפשר להחזיק ככה, גם אני עושה משהו בסגנון אבל אם זה המצב התנועה לא יכולה להיות של לואו קלאסי) ולכן יש גלישת ברכיים מאסיבית. כן, הצילום לא משהו אבל הביצוע בהחלט דורש תיקון...
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אם זה לואו באר תנועת הברכיים קדימה בירידה צריכה להיות מוגבלת ופה הן טסות קדימה.
לגבי ההחזקה - קבל החלטה מה אתה עושה ותתקן לשם, אל תערבב היי עם לואו בשלב ראשון.
נק' מוניטין:
2,909
לפני כל חזרה תכווץ את התחת, אל תוציא את התחת בצורה הזאת:
לפי דעתי זה גורם לך לגב להתעקם בתחתית התנועה, יש לי לואו בר שנראה כמו שלך, שהתחלתי לכווץ תחת לפני החזרה (זה בסדר לאבד את הכיווץ שאתה מתחיל את התנועה, אני אומר שתעשה את זה בשביל לא לגרום לAPT) זה גרם לי לשמור על גב הרבה יותר ישר בתחתית, זה גם נראה שאתה פשוט לא גמיש מספיק בשביל העומק הזה, או שתרד פחות נמוך או שתתחיל לעבוד על הגמישות (אני אישית משקיע איזה 20 דקות במתיחות ובחימום דינאמי לפני האימון).
לפי דעתי זה גורם לך לגב להתעקם בתחתית התנועה, יש לי לואו בר שנראה כמו שלך, שהתחלתי לכווץ תחת לפני החזרה (זה בסדר לאבד את הכיווץ שאתה מתחיל את התנועה, אני אומר שתעשה את זה בשביל לא לגרום לAPT) זה גרם לי לשמור על גב הרבה יותר ישר בתחתית, זה גם נראה שאתה פשוט לא גמיש מספיק בשביל העומק הזה, או שתרד פחות נמוך או שתתחיל לעבוד על הגמישות (אני אישית משקיע איזה 20 דקות במתיחות ובחימום דינאמי לפני האימון).
- פותח/ת השרשור
- #16
לפני כל חזרה תכווץ את התחת, אל תוציא את התחת בצורה הזאת:
לפי דעתי זה גורם לך לגב להתעקם בתחתית התנועה, יש לי לואו בר שנראה כמו שלך, שהתחלתי לכווץ תחת לפני החזרה (זה בסדר לאבד את הכיווץ שאתה מתחיל את התנועה, אני אומר שתעשה את זה בשביל לא לגרום לAPT) זה גרם לי לשמור על גב הרבה יותר ישר בתחתית, זה גם נראה שאתה פשוט לא גמיש מספיק בשביל העומק הזה, או שתרד פחות נמוך או שתתחיל לעבוד על הגמישות (אני אישית משקיע איזה 20 דקות במתיחות ובחימום דינאמי לפני האימון).
תודה רבה על התגובה!
בהחלט התחלתי כבר לעבוד על הגמישות של מפרק הירך לפי המלצות שראיתי לסרטונים הבאים:
אמשיך לעדכן.
נק' מוניטין:
2,909
