נק' מוניטין:
4
87.5kg
אני בערך חודשיים מנסה לתקן את ההתעגלות של הגב בירידה.. אני ראיתי אין ספור הסברים ואני מיישם את הכל. לוקח אוויר, מרים חזה, מכווץ גב, עושה מתיחות להאמסטרינג. אך בכל זאת הגב תחתון מתעגל לי ומתחיל לכאוב נורא. הורדתי משקלים כבר הרבה פעמים. אני עושה חימום טוב לסקוואט.
אותו בעיה אם הדדליפט.
אשמח לעצות אני כבר מבואס לגמרי שחודשיים נשרפו בלי עלייה במשקלים.
אני לא יורד עד הסוף כי אז הגב תחתון מתפרק מכאבים..
