נק' מוניטין:
2,240
- ספרטה 302,אילת.
אז ככה,יום סיירות ישלי בינואר,גיבוש צנחנים ישלי בדצמבר.
התחלתי לא מזמן להיכנס לכושר אירובי אחלה,התחלתי ריצות משלב בכוח.
הבעיה היחידה שלי כרגע היא הזוקפים בגב התחתון,שאני מגיע לאיזור הקמ-קמ וחצי אני מרגיש את הזוקפים ברמה מפגרת,ממש כואבים ולא כאבי שרירי ...
אולי זה בגלל שלא רצתי הרבה מאוד זמן,אולי זה בגלל פציעה בזוקפים אין לי באמת מושג,ניסיתי לרוץ בתנוחות שונות (כלומר להוריד ראש,ליישר,לרוץ עם כתפיים אחורה והפעלת הלאטס) אבל כלום לא באמת עזר.
הדבר הזה עוצר אותי מלהמשיך לרוץ,זה כאבים ברמה שאי אפשר לסבול,אני סוחב אותם עד ה2קמ ומפזיק לרוץ בגלל זה,פשוט כואב מדי.
יש למישהו אולי רעיון מה זה,אבחנה כלשהי?
אגב,באימוני כוח לא מרגיש כלום,ביומיום לא מרגיש כלום,חוץ מבשבוע האחרון ששמתי לב שאני מותח תעמוד השדרה (למשל עומד זקוף ומוריד תראש למטה) אני מרגיש כאילו זה תפוס,משו שיעבור עוד יומיים שלוש השאלה אם זה קשור לזה.
התחלתי לא מזמן להיכנס לכושר אירובי אחלה,התחלתי ריצות משלב בכוח.
הבעיה היחידה שלי כרגע היא הזוקפים בגב התחתון,שאני מגיע לאיזור הקמ-קמ וחצי אני מרגיש את הזוקפים ברמה מפגרת,ממש כואבים ולא כאבי שרירי ...
אולי זה בגלל שלא רצתי הרבה מאוד זמן,אולי זה בגלל פציעה בזוקפים אין לי באמת מושג,ניסיתי לרוץ בתנוחות שונות (כלומר להוריד ראש,ליישר,לרוץ עם כתפיים אחורה והפעלת הלאטס) אבל כלום לא באמת עזר.
הדבר הזה עוצר אותי מלהמשיך לרוץ,זה כאבים ברמה שאי אפשר לסבול,אני סוחב אותם עד ה2קמ ומפזיק לרוץ בגלל זה,פשוט כואב מדי.
יש למישהו אולי רעיון מה זה,אבחנה כלשהי?
אגב,באימוני כוח לא מרגיש כלום,ביומיום לא מרגיש כלום,חוץ מבשבוע האחרון ששמתי לב שאני מותח תעמוד השדרה (למשל עומד זקוף ומוריד תראש למטה) אני מרגיש כאילו זה תפוס,משו שיעבור עוד יומיים שלוש השאלה אם זה קשור לזה.
