Rita_bar משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 8/10/16 #1 אני בת 29 והתחלתי להתאמן לפני חודש וחצי אני רוצה להעלות במסת שריר ונראה לי שהתזונה שלי לא נכונה כל כך למרות שאני מקפידה על מאכלים בריאותיים כמו קינואה כוסמת חזה עוף וכו צריכה עזרה בתכנון תוכנית תזונה. תודה מראש
אני בת 29 והתחלתי להתאמן לפני חודש וחצי אני רוצה להעלות במסת שריר ונראה לי שהתזונה שלי לא נכונה כל כך למרות שאני מקפידה על מאכלים בריאותיים כמו קינואה כוסמת חזה עוף וכו צריכה עזרה בתכנון תוכנית תזונה. תודה מראש
1 100KG משתמש פעיל 642 179 נק' מוניטין: 656 0 642 179 8/10/16 #2 ברוך הבא, תתחילי מלקרוא כאן : https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/ ואם יהיו לך עוד שאלות אחרי שקראת, אנחנו כאן(:
ברוך הבא, תתחילי מלקרוא כאן : https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/ ואם יהיו לך עוד שאלות אחרי שקראת, אנחנו כאן(:
