הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

יומני היקר [הוסר]

מצב
השרשור נעול
כשאתה לא יודע מה המשמעויות של כל מיני מילים אין מה לעשות חוץ מלהניח מה הקשר הלוגי במשפט או מה הוא מנסה להגיד. זה חצי אינטואיציה חצי הגיון.

לפרוטוקול- כל בן אדם עם אנגלית סבירה יכול להוציא בזה 150/150.
אני מבין את הלוגיקה מאחורי הדברים שלכם (סטגדיש).
האמת שכתבתי מה שכתבתי מקודם בתור פליאה, כי בדומה למה שכתבתם, זו הייתה האסטרטגיה שלי לפני שנה וחצי, משום שהאנגלית שלי צולעת מאוד (והיה לי ציון טוב ב5 רק בזכות המילונית שלמענה הגעתי עם בטריות ספייר למבחנים), וכשקיבלתי את הציון באנגלית של הפסיכו עברתי ברית מילה בפעם השנייה - כשהייתי 3 נקודות מעל המינימום קבלה לטכניון (אגב, הכמותי מעל 140 כשכל פרק סיימתי דקה-שתיים-שלוש לפני הזמן ובמילולית ציון ממוצע יחסית, הבחינה, וההיערכות לה אף יותר, צילקו אותי לכל החיים)
 
  • פותח/ת השרשור
  • #22
לפרוטוקול- כל בן אדם עם אנגלית סבירה יכול להוציא בזה 150/150.
לפרוטוקול גדודים של דוברי אנגלית לא עוברים את המבחן הזה ברמת פטור (134),
ורוב מי שמשיג פטור באקדמיה עושה את זה דרך קורסים של מוסד הלימודים.
לראיה - פחות מעשרה אחוזים מהנבחנים באמיר"ם מגיעים לרמת פטור (הם נותנים את ההתפלגות לאחר המבחן),
למרות שחלק מהסטודנטים חוזר על המבחן שוב ושוב בניסיון לקבל פטור.
אינטואיציה
לא חושב שהשתמשתי באינטואיציה. ניסיתי לנתח בכל כלי אפשרי.
 
קיבלתי 145 ואפילו לא למדתי לחלק של האנגלית בפסיכומטרי. והאנגלית שלי לא מי שישמע בשמיים.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #24
  • פותח/ת השרשור
  • #26
אני לא מדבר רק על עצמי, גם עוד לא מעט אנשים שניגשו ביחד איתי.
והם משקפים? 🤦‍♂️
אומרך יש התפלגות מפורטת, מה אתה מנסה להשיג
 
  • פותח/ת השרשור
  • #28
"אנשים עם שפת אם באנגלית לא מקבלים פטור"?
כן רבים מהם. מכיר אישית ושמעתי מהרבה אנשים על ההתרחשות הזאת.
אני לא מבין לאן אתה חותר ועייפתי. שא ברכה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #29
the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 22/11/16

הקיצר


בנצ':

125X3X5

אחרי הסט הראשון הורדתי ל120 כי היה קשה, אמרתי לעצמי - די להיות פוסי. החזרתי 5.

סקוואט:

175X3X5

מתחיל להיות קשה.
השבוע 180 ואז עובר לטקסס ללא ריסט.

אם יהיה קשה לקפוץ ב5 לשבוע, אעבור ל2.5.
ורק כשתגיע תקיעה אמיתית שאני מקווה שתחול כשכבר אחזור לניטרלי,
אבנה טקסס עם נפח מלא יותר ותכנון לטווח ארוך.
כנראה שאנסה גם לחזור לדדליפט בשבועות הקרובים.

מתח וגב במכונה. 54X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #30
the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 24/11/16

בנצ':

135X3

היה קשה. אולי בגלל שלא היו מספיק ימים בין הנפח לעצימות.
בכל מקרה זה כבר עניין חזוי הזנות הזאת בלחיצה כשאני בגרעון.
באחוזי שומן גבוהים יותר לא הייתה לי בעיה בחיטובים.
כל אני יורד מה18 אחוז שומן אני מתחיל לאבד מסת שריר וכוח בצורה לא פרופורציונאלית.

סקוואט:

180X3X5

קשה.
אני שוקל איך בדיוק להתחיל טקסס.

דחפתי קצת מתח לא מאורגן כי מיהרתי וכי האימון היה קשה מספיק.



קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #31
the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

אימונפילה

כבר בבנצ' ראיתי שאני לא במיטבי.
ניסיתי להכריח את עצמי להיכנס לסקוואט בכמה שיותר אגרסיביות,
אבל זה היא מאמץ שווא מכל בחינה.

המסקנה שלי היא שבלחיצה אין לי אפשרות של ממש להתקדם כרגע,
ובסקוואט אני צריך משהו איטי על מנת לגרד התקדמות.

בנוסף האיליו פסואס מאוד טורדני סביב הסקוואט,
ואני אובד עצות בעניין הזה.

מה שאני מתכנן לעשות זה מבנה של טקסס,
עם 3X5 ביום הנפח במקום 5X5.
המנוחות תהיינה קצרות יותר והפערים יהיו גדולים למדי בין נפח לעצימות.
כמו כן אתחיל לעשות דדליפט עקב בצד אגודל.

היום היה:

127X4 125X3 120X3 בנצ'

185X3 סקוואט

הביתה לדיכאון וצ'יטים.

זייפתי טכנית בסקוואט והחלטתי שלא כדאי לנסות עוד חזרות.

עכשיו אשב על הבנייה של טקסס לחודשים הקרובים.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #32
the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

חזרה לעניינים

מסתבר שלא התאמנתי מיום שני שעבר.
השמנתי פיצוצים
היום נשקלתי 100.2 חחח
אבל בסדר.
עכשיו אנהל את החיים העמוסים שלי בצורה יותר מסודרת.

בניתי תכנית של בלוקים.
ארבעה שבועות הבלוק.
בבלוק הנוכחי המטרה היא להגיע ל185X3X5 סקוואט
140X3 בנצ'.

התכנון מאוד מתון וכיפי.
סהכ אני רוצה לחתוך 5 קילו,
וגם להתאמן בצורה שלא תוציא אותי בשן ועין.

היום:

סקוואט:

145X3X5

סט ראשון טכניקה פח וירידת יתר. היה קשה ואיטי.
סט שני טכניקה מעולה. זז בכיף.
סט שלישי טכניקה בינונית ומהירות בינונית.

בנצ':

נעשה לפני הסקוואט

100X3X5

מתח:

10.5.8

לא היה זמן וגם במשיכות אני רוצה ריסט אז זה עומס בסדר יחסית לסוג של דילואד.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
למה עשית בנץ לפני סקוואט?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #35
the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 08/12/16

יום שני לחיטוב. 99.6.
רעב.

בנצ':

110X3

לא קל במיוחד.
אני נוטה להסיק שריסטים גורמים לריפיון מנטאלי, שמשפיע על האגרסיביות והביצועים לרעה.

סקוואט:

165X3

פתחתי את הברכיים יותר מאי פעם בניסיון להמנע מכאב בכופפי הירך. זה עזר אבל אני חלש יותר בצורה הזאת.
אעמיק את הריסט ואטפס לאט לאט.

דדליפט עם 100.
חתירה עם 40.
כתפיים עם 20.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #39
כמה חלבון אתה מגיע ביום בחיטוב\איזה גירעון אתה,(עושה אירובי?)
150 חלבון מן החי. עוד קצת ממקורות הפחמימה.
סביב 60 שומן.
200 פחמימה כולל ירקות.
ללא אירובי.

זה החיטוב שאני עושה תמיד
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית