יומני היקר [הוסר]

[the Raccoon]

סוכר בשתיה חמה לוקח בחשבון?

אין סיבה שלא..
ואני לא שותה חמה ואם כן אז ללא סוכר

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 19/12/16

לא התאמנתי שנה

סקוואט:

132.5X3X5

בנצ':

115X3X5

מתח:

30 ב4 סטים.

אתקדם לאט לאט למעלה תוך כדי חיטוב שאתחיל שוב החל מהסופש הזה.
נשבר הזין מהחיים האלה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 26/12/16

בנצ':

115X3X5

נמאס לי מהמספרים האלה

סקוואט:

140X3X5

מתח:

4, 10, 10

נמנעתי מסט נוסף כי קיבלתי סחרחורת כפי שבחיים לא הייתה לי.

בסקוואט אתקדם 7.5 לשבוע בינתיים.
בבנצ' 5 בשבוע הבא ואז 2.5.

כולי תקווה שאחרי סבב החיטוב הנוכחי אגיע למשקלים שאני מעריך.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

נמאס

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 30/12/16

בנצ':

125X3

סקוואט:

160X3

דדליפט סומו

190X3

קלאסי:

190X3

מתח:

3X8

לא כאב ולא כואב הגב בזכות טכניקה טובה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 01/01/17

סקוואט:

150X3X5

בנצ':

120X3X5

חתירה:

עד 90 קג.

צריך להתחיל ב80 אקרוס.

קיבלתי מוטיבציית רצח מהתחרות האחרונה.
נראה מה יהיה איתי עד הקיץ.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״יומני היקר״:

עדכון לוג: 08/01/17

אולי מתחטב. לא כל כך ברור לי.

בנצ':

122.5X3X5 קשה

סקוואט:

160X3X5 לא כיף בכלל

ריסטים עמוקים תמיד היו חרא בשבילי
חתירה במכונה:

80X3X5

חייב להתחיל ספרינטים בימי שלישי.

עוד אהיה חזק יום אחד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.