ייעוץ חתירה ב ss

[amit13579]

אני עד עכשיו עשיתי ב ss צין אפס אבל אני רוצה להחליף אותו ב BOR.
זה בסדר? פשוט אני אוהב לגוון בתרגילים וב ss אי אפשר ממש לגוון אז אם איפשהו אפשר אז בא לי לשנות קצת.

 

[yujinius]

אין בעיה לעשות חתירה. אבל אין סיבה אמיתית לשנות תרגילים אם אתה מתקדם.

 

[amit13579]

אין בעיה לעשות חתירה. אבל אין סיבה אמיתית לשנות תרגילים אם אתה מתקדם.

אני יודע שאין באמת סיבה אבל כיף לי לגוון מידי פעם.
איזה חתירה עדיף פנדליי או BOR ?(אני מעדיף BOR כי את הטכניקה שלו אני כבר יודע ושל פנדליי לא, אבל אם זה ממש משנה אז אני ילמד את הפנדליי)
ולעשות 5×3 נכון?
אה ועוד שאלה קטנה היד הקדמית תעבוד באותה צורה נכון? כי התוכנית די מזניחה את היד הקדמית ובגלל זה גם בחרתי בצין אפס בהתחלה אבל גם החתירה תעבוד על זה חזק נכון?

 

[yujinius]

אני הייתי מעדיף פנדליי כי ב BOR קל יותר לרמות במשקל כבד, אפילו בלי לשים לב.
כן 3 חמישיות.
היד הקדמית עובדת אמנם יותר בצ'ין אפס אבל עובדת גם בחתירה. ולא הייתי אומר שהתכנית מזניחה את היד הקדמית (אולי המקורית עם פאוורקלין כן, אבל עם מתח\חתירה לא), אין בתכנית בידוד לשום שריר, זה לא אומר שכל השרירים לא עובדים.

 

[Snorlax jr]

אני הייתי מעדיף פנדליי כי ב BOR קל יותר לרמות במשקל כבד, אפילו בלי לשים לב.
כן 3 חמישיות.
היד הקדמית עובדת אמנם יותר בצ'ין אפס אבל עובדת גם בחתירה. ולא הייתי אומר שהתכנית מזניחה את היד הקדמית (אולי המקורית עם פאוורקלין כן, אבל עם מתח\חתירה לא), אין בתכנית בידוד לשום שריר, זה לא אומר שכל השרירים לא עובדים.

מסכים אבל לא לכולם קל להיכנס לסטאפ בפנדליי. אני מתקשה 😵