נק' מוניטין:
2,909
תכווץ שכמות ותרים חזה למעלה, בינתיים לא ראיתי עוד משהו רע חוץ מזה.
נק' מוניטין:
2,909
כמו שאתה עושה בבנץ', לקחת כתפיים אחורה ולמטה.
נק' מוניטין:
1,554
אין סיבה לעשות כל כך הרבה צעדים עם הוצאת המוט, הגוף שלך מאוד מתאמץ ובמשקלים גדולים זה יכול להיות ההבדל בין הרצה מוצלחת לכשל. תלמד להוציא את המוט ולהתמקם עם 2-3 צעדים.
- פותח/ת השרשור
- #9
תיכול להצביע לי איפה הוא בורח שאוכל ללמוד מזה בסרטונים שאני מצלם לעצמי.
תודה אחי..אתרגל את זה
