זאת תכנית של 3 פעמים בשבוע
+אני כבר שנה עושה FBW אבל אני בטוח שיש תכניות יותר טובות למסה .. FBW זה כבר יותר כוח
האפשרות הראשונה
ממה אתה מבין את זה?
אני לא יודע מה אני רוצה זה הקטע
אין מה להסתבך אתה לא מיוחד ואך אחד אחר לא
אתה יכול להמליץ לי כל תכנית FBW ספיציפית ?
אני יכול להמליץ לך על חיפוש
כי זאת לא התוכנית הכי מומלצת שהיו נותנים פה בפורום, הייתי אומר FBW מתחלפת עם המורכבים במתכונת של SS בקצב התקדמות שנוח לך (לא לפי המתכונת המקורית של SS, פשוט תתקדם שאתה יכול), בתוספת תרגילי עזר שהם מתח, מקבילים, ווריאציות שונות של המורכבים.
לא יודע הם אמרו FBW אבל זה נראה כאילו זה הולך לפרק לי תכתפיים
