תמשיך עם התפריט. כל עוד אתה לא ער יומיים ברצף או יום וחצי, אין משמעות לכמות השעות שאתה ער בהן. יום זה יום.
גם בדרך כלל כשאתה ער עד השעות הקטנות של הלילה אתה עם תאבון לא בריא. רוצה לדפוק פיצה או המבורגר וממש לא קציצות ברוטב עם פתיתים או יוגורט עם פרי. בכללי, אם אתה ער יותר מדי שעות על בסיס קבוע המנוחה שלך הולכת לפח. לא משנה מה אתה אוכל, אם אתה לא נח מספיק זה לא שווה את זה. לא האימונים ולא התזונה.
גם בדרך כלל כשאתה ער עד השעות הקטנות של הלילה אתה עם תאבון לא בריא. רוצה לדפוק פיצה או המבורגר וממש לא קציצות ברוטב עם פתיתים או יוגורט עם פרי. בכללי, אם אתה ער יותר מדי שעות על בסיס קבוע המנוחה שלך הולכת לפח. לא משנה מה אתה אוכל, אם אתה לא נח מספיק זה לא שווה את זה. לא האימונים ולא התזונה.
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
אין טעם להיכנס לרזולוציות האלה, אתה לא יכול לצפות כל יום מתי תלך לישון (בעיקר בסופשים וחופשים) תנסה להיצמד לתפריט שלך כמה שיותר ולא לשבור את הראש עם דברים כאלה.
*כל עוד השינויים האלה בסדר יום שלך לא קיצוניים ותדירים יחסית.
*כל עוד השינויים האלה בסדר יום שלך לא קיצוניים ותדירים יחסית.
