דיון אפשר לעשות דדליפט עם עקמת?

[hanan]

במקרה נתקלתי בזה בדיון לגבי תרגילים מתקנים
לאמאר גנט דדליפט פי 5 משקל גוף עם עקמת הזויה
11 Amazing Lamar Gant Deadlift Facts You Didn't Know

 

[SmokingSnake]

במקרה נתקלתי בזה בדיון לגבי תרגילים מתקנים
לאמאר גנט דדליפט פי 5 משקל גוף עם עקמת הזויה
11 Amazing Lamar Gant Deadlift Facts You Didn't Know

דיון בפורום כושר גופני?(ישראל היילפרין וכו)

עקרונית לא משנה כמה הגוף מעוות, יש תנועות שאנטומית כל אחד חייב לעשות(להרים דברים מהרצפה, להרים דברים מעל הראש), קשה לי לחשוב על אדם עם גפיים תקינות שאפשר לומר ש"הוא לא צריך לעשות דדליפט"

SLDL- Single leg deadlift.
יש כאן איזה בלבול מסוים.
מתנצל, לא הייתי ברור.
עכשיו מובן על מה מדובר?

למה שתרצה לעשות למישהו את התרגיל הזה? לאדם שמרים 200+ בדדליפט יהיה מוזר ומרגיז להרים קטלבל של חמישית מהמשקל(ולכן חוץ מעצבים לא יקבל הרבה מהתרגיל) ולאדם שלא מאומן כל דבר מעבר ללהתחזק בדדליפט יהיה מיותר.
שלא לדבר על הבזבוז של 100% יותר זמן בלהפריד 2 רגליים לחוד

 

[hanan]

@SmokingSnake אכן זה הדיון. הכותרת הייתה בצחוק.

 

[Eitan_H]

@SmokingSnake
לא טענתי שיש לזה יתרון על פני דדליפט רגיל. טענתי שיצא לי להתקל במתאמנים בעלי עקמת, שעומס בדדליפט בילטרלי (קונבנציונלי, לרוב) גרם להם לכאבים, בהשוואה לדדליפט יונילטרלי.
איך גילינו את זה? כי התחלנו מלעבוד על דדליפט קונבנציונלי והם (בניגוד לאחרים) לא הסתדרו איתו. זו בהחלט לא הבחירה הראשונה שלי, אבל צריך לעבוד עם מה שיש, לא עם מה שאין.

 

[deadman]

אני עם עקמת בהתחלה שמשכתי עם גב ישר היו לי כאבים עכשיו מושך עם גב עגול והכאבים נעלמו