תמונה שינוי של חודשיים + הערכת א"ש SS

[YoH]

שלום לכולם! אז ככה למרות שאני בתכנית ss רק כמעט חודשיים אני רוצה לדעת איפה אני עומד מבחינת אחוז שומן אשמח אם תגידו לי בערך גם כמה הייתי לפני .
קצת עליי:
בן 16
גובה 1.72
משקל: 56>62
סקוואט: 50>105
דדליפט:60>100
פרס: 30>42.5
בנצ':40>55

 

[אגם סולאן]

מה זה יתן לך לדעת כמה בדיוק אחוזי שומן יש לך תמשיך להתאמן ולאכול טוב ולהעלות משקלים תסתכל במראה ותראה מה אתה עולה שריר/שומן/נוזלים ותראה מה אתה עולה בהצלחה

 

[The Ninja]

א״ש לפי דעתי 11-12

 

[YoH]

מה זה יתן לך לדעת כמה בדיוק אחוזי שומן יש לך תמשיך להתאמן ולאכול טוב ולהעלות משקלים תסתכל במראה ותראה מה אתה עולה שריר/שומן/נוזלים ותראה מה אתה עולה בהצלחה

אני עוקב אחרי זה ברור סתם רציתי לידע כללי כמה הייתי בהתחלה .. תודה רבה

א״ש לפי דעתי 11-12

תודה רבה אחי

 

[DDT]

11 לכל היותר...
אחלה התקדמות, תמשיך ככה.

 

[Khabib]

לדעתי 10-11 , רואים השתפרות