ייעוץ כשלים בבנץ ss

[123kido]

משקל גוף:56
גובה:170 בערך
סקוואט:57.5
פרס:27.5
בנץ:40
דדלפיט:55
בזמן האחרון אני נתקע במשקלים בבנץ אני חודשיים בערך בss שרוב הזמן עשיתי 6 חזרות.
בכל המשקלים אני מתקדם רק בבנץ אני נתקע זה הלך ככה:
ריסט- 40 הצלחה
40 הצלחה
40 כשל
40 הצלחה
40 הצלחה
40 כשל
40 כשל
למשהו יש מושג למה זה קורה? לעשות עוד ריסט?

 

[oz25]

בגלל אחד או יותר מ-3 סיבות:

אימונים תזונה או התאוששות

האם אתה אוכל מספיק ? האם אתה יושן מספיק ?

 

[123kido]

בגלל אחד או יותר מ-3 סיבות:

אימונים תזונה או התאוששות

האם אתה אוכל מספיק ? האם אתה יושן מספיק ?

כן אני יושן 7-8 שעות ושלחתי תפריט שאני מתקדם בוא 600 גרם בשבוע.
חוץ מזה אני מתקדם בכל התרגילים האחרים.

 

[shum_klum]

בן כמה אתה?
נשמע מאוד תמוה להיתקע במשקל כזה כאשר אוכלים וישנים טוב.

 

[123kido]

בן כמה אתה?
נשמע מאוד תמוה להיתקע במשקל כזה כאשר אוכלים וישנים טוב.

15. זה מאוד מוזר אני ממש מקפיד על התפריט ואפילו מתקדם בתרגילים האחרים. יכול להיות שזה גנטיקה?
כדי להוסיף מקבילים?