הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון Deadlift 170kg*5 טכניקה

  • פותח/ת השרשור aor26
  • פורסם בתאריך

aor26

משתמש מתחיל
116
74
נק' מוניטין:
278
116
74
אשמח לבקורת על הטכניקה שלי


בנוסף, אני מרגיש שהחגורה לוחצת לי על הצלעות בסט אפ ומפריעה לי קצת להכנס אליו, טיפים בנושא?
 
חגורה פח.
ותנסה לעבוד קצת על הגמישות של ההאמסטרינג שלך, קשה לך להיכנס לסטאפ בלי גב תחתון עגול.
דדליפט רומני זו גם אופציה, זה יכול לעזור.
כל השאר בסדר בסה"כ.
 
בנוסף, אני מרגיש שהחגורה לוחצת לי על הצלעות בסט אפ ומפריעה לי קצת להכנס אליו, טיפים בנושא?
תעבוד בלי, לא כזה חייב להתרגל לחגורה, יש כאן אנשים שמרימים גם 80 ו100 קילו יותר בלי חגורה זה לא מה שיעצור אותך
 
א.


ב. צריך לדעת איך לשים חגורה.
ג. שקודם ינסה אחת נורמלית ואז ידע אם זה מתאים לו או לא.
אם זאת כואבת לו לפי דעתי גם חגורה רגילה שהיא הרבה יותר רחבה תכאיב לו אף יותר.
תנסה למקם את החגורה יותר גבוה. כמובן עם חגורה של פאוור ליטינג כדברי מתיתיהו.
והטכניקה צריכה שיפור. הגב עגול לכל אורכו.
 
אני דווקא חושב שחגורה כזו נכנסת לא טוב מתחת לצלעות אז בגלל זה לא נוח. (חגורה בכללי זה לא דבר נוח, אבל יש הבדל)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית