קרה לי כמעט אותו דבר, אני במכון כמעט חודשיים וגם לי כמובן המאמן הביא תכנית עם מכונות רק שלא תקדם אותי, אז באימון השני כבר באתי אליו ואמרתי לו שאני רוצה להתחיל את תרגילי הבסיס בהתחלה הוא נתן לי רק סקוואט אחרי שהתקדמתי כבר די טוב הוא בעצמו כבר נתן לי להתחיל דדליפט ובנץ'.
אז בקיצור אם לא תבקש ממנו בעצמך להתחיל הוא לא ייתן לך לעשות את זה על דעת עצמו
כמובן, מאז שהתחלתי דדליפט וסקוואט אני הרבה יותר מתקדמת מאם הייתי ממשיכה במכונות.
נק' מוניטין:
34,643
קרא על תוכנית ה SS בפורטל קילוגרם.
ובאופן כללי לא משנה איזו תוכנית תעשה, סקוואט ודדליפט הם תרגילי בסיס שתמיד חייבים להיות שם.
ובאופן כללי לא משנה איזו תוכנית תעשה, סקוואט ודדליפט הם תרגילי בסיס שתמיד חייבים להיות שם.
