דיון עייפות לפני אימון

[udiiluz7]

קראתי פה כמה אשכולות בנושא אבל לא קיבלתי תשובה חד משמעית.
כולנו סובלים מעייפות לרוב גם לפני אימונים בגלל לא מעט סיבות.
אם זה מחסור בשעות שינה/אורח חיים מתיש וכו'...
אשמח לשמוע מכל אחד מה עוזר לו לקבל אנרגיה לפני אימון אם זה פרי וורקאווט מסוים/קפה שחור או משהו אחר.
כמובן שהכל בהנחה שאוכלים טוב וישנים טוב.
דיון פורה!

 

[Ziv]

באופן כללי אני הכי משתדל לשמור על תזונה נכונה ושעות שינה מספיקות.
לפני כל אימון אני מקפיץ קפה שחור וכדור קפאין ממריץ אותי מעט.
אבל הכי הכי חשוב זה להיוץ קשוב לגוף, גם אם האימון אמור להיות אימון שיאים או whatever עדיף לדחות אותו ולהוריד בעצימות האימון עקב העייפות ולבצע אותו כשהגוף מרגיש מוכן.

 

[yhonatan11k]

אני לפני אימונים בדרך כלל שותה קפה ואוכל איזה משהו קטן כמו חטיף אנרגיה עם פחמימות בשביל שתהיה לי אנרגיה למשך האימון.אחרי זה אני עושה חמש דקות חימום/מתיחות,בדרך כלל אחרי כל אלה אני מגיע ערני לגמרי לקראת האימון.אם כל אלה לא עוזרים לך אני ממליץ להתקלח לפני זה גם יכול לעזור.

 

[kotzer]

אני לוקח כדור קפאין ולוקח פרי-וורקאוט

 

[White Walker]

אם עייפות אז 1-2 כדורי קפאין.
קפה במידה וזאת לא עייפות גבוהה מידיי.