אני בתוכנית ss והגעתי לסקוואט 60 קילו על 56 משקל גוף (לא משהו אבל משתפר:P:).
אז שהשאלה שלי: האם כדי לרדת עד למטה ולהוריד במשקל או רק לשבור מקביל?
המטרות שלי בעיקרון זה פאוורבילדר עם דגש על הבילדר.
טווח תנועה כמה שיותר גדול עד שמגיע פיצוי אם מדובר בסקוואט אז עד שיש PPT, תוך כדי עבודה על גמישות כדי לרדת עד הסוף.
לרדת עד שאתה רק שובר מקביל ולא מעבר זה רק בתחרויות/PR
