ייעוץ אימון סיבולת

[פפפפ]

שלום לכולם ,יש לי דלקת בברך ולכן הרבה מאימוני הסיבולת איני יכול לבצע,יש למישהו עצה לאימון סיבולת שלא יכאיב לי בברכיים?

 

[White Walker]

מה הכוונה באימוני סיבולת?
היכן הדלקת ובאיזה שלב בתנועה יש לך כאבים\מגבלה?

 

[hanan]

שחיה, אליפטיקל, אופני ישיבה אלה פעילויות עם פחות עומס על הברכיים

 

[פפפפ]

הכוונה באימוני בסיבולת היא למשל ריצה,קפיצה בחבל וכו'....כואב לי בצד החיצוני של הברך ,למשל בסקוואט ברגע שאני עולה למעלה יש כאבים ,לרוב כואב לי איפה שיש את הלחץ המירבי על הברך במיני תרגילים