ייעוץ SS + כדורסל + ?ריצה?

[FreakAthlete]

היי אני עובד SS
3 פעמים בשבוע
משחק כדורסל כל יום
אמרו לי לא לעשות פליאומטרי כי זה יפגע בהתאוששות של הSS
כדאי לי לרוץ בהליכון / רגיל
ספרינטים ? ארוכים ?
ממליצים ?

 

[haim15959]

לא במיוחד לא בss תסתפק בכדורסל

 

[liav]

בss אתה כנראה לא תצליח להתאושש אם אתה תשחק כדורסל כל יום
אתה יכול לשלב פעם-פעמיים בשבוע ריצה מאוד קלה ל20-30 דקות

למה שלא תעשה ss כמו שצריך,תסיים אותה, ואז תעשה תכנית יותר הגיונית לשלב בה כדורסל

 

[FreakAthlete]

בss אתה כנראה לא תצליח להתאושש אם אתה תשחק כדורסל כל יום
אתה יכול לשלב פעם-פעמיים בשבוע ריצה מאוד קלה ל20-30 דקות

למה שלא תעשה ss כמו שצריך,תסיים אותה, ואז תעשה תכנית יותר הגיונית לשלב בה כדורסל

זה מה שאעשה
איזה תכנית ניתור לעשות ?