תמונה הערכת אחוזי שומן

[shauliii]

שלום ,

בן 32 , משקל 68 , גובה 1.78 . שוקל האם להתחיל מסה וכמו כן מה חסר כדי לראות קוביות .

תודה

 

[kosta]

מה חסר כדי לראות קוביות .

מסה

 

[Tom]

שלום ,

בן 32 , משקל 68 , גובה 1.78 . שוקל האם להתחיל מסה וכמו כן מה חסר כדי לראות קוביות .

תודה

בשביל לראות קובי1ת צריך לחטב. במקרה שלך זה לא יראה טוב משום שמסת השריר נמוכה מאוד.
ללמוד איך להתאמן נכון ולהתאים את התזונה למסה הכיוון הכי מתאים לעניות דעתי.
אחוז שומן לא רלוונטי. גם אם הייתי רושם שהוא 17-18% זה יהיה חסר משמעות וקשור בעיקר במסת השריר הנמוכה ולא בכמות השומן...