נק' מוניטין:
4,501
הסיכון לפציעה בתרגיל הפרפר גדול מהתועלת, הייתי מוריד אותו קודם כל.
רצוי שתפרט את תוכנית האימונים המלאה שלך או שיותר טוב, קח תוכנית מוכנה.
רצוי שתפרט את תוכנית האימונים המלאה שלך או שיותר טוב, קח תוכנית מוכנה.
נק' מוניטין:
231
דווקא בתור אחד עם כתפיים ממש רגישות , פרפר במכונה עם שכמות דבוקות זו לזו (כמו בבנצ) לטווח חזרות 15-20 מרגיש מצוין אחרי הלחיצות
