שלום לקחתי תוכנית באפליקציה madbarz עכשיו יש לי שאלה חשובה יש שם תוכניות שעובדות על כל השרירים באימון אחד שזה כולל חזה גב יד אחורית וקדמית וכתפיים רגליים ובטן יש לי שאלה לגבי זה האם זה יעיל ותקין לעבוד על כל השרירים באימון אחד ? אפשר באמת להוציא תוצאות ?
