נק' מוניטין:
34,643
לא תמיד צריך לעשות שינויים מהותיים במעבר מחיטוב למסה, רק לדאוג להוריד קצת נפח.
פרסם את התוכנית במלואה.
פרסם את התוכנית במלואה.
נק' מוניטין:
13,984
התוכנית יכולה להתאים, במקום סטים אקרוס הייתי עושה פרמידה 80,90,100%.
תזכור כי בחיטוב בגלל הגרעון הקלורי אין בניית שריר ובאופן כללי מאגרי האנרגיה מדוללים.
לכן התועלת בתרגילי עזר כמו יד קדמית, אחורית היא קטנה מאוד אם לא שלילית.
אז אם אתה מתקשה תוותר על תרגילי העזר
תזכור כי בחיטוב בגלל הגרעון הקלורי אין בניית שריר ובאופן כללי מאגרי האנרגיה מדוללים.
לכן התועלת בתרגילי עזר כמו יד קדמית, אחורית היא קטנה מאוד אם לא שלילית.
אז אם אתה מתקשה תוותר על תרגילי העזר
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
