סגרתי היום 90 קילו 😃
גובה: 176
גיל : עוד 3 חודשים 16
----------------
ממשיך מסה עד אפריל בערך ואז חיטוב..
סקווט 112.5
דדליפט 115
בנץ' 72.5(לפני הריסט :( )
🎉🎊🎈 על ה-90,
עלה והצלח
אגב, מה הקטע עם פלג גוף עלון חלק לכאורה, ורגלים שעירות ?😉
אין מצבב אתה צריך ליהיות על אפס אחוז שומן בשביל לדחוק כל כך הרבה איזזה גובה אתה???
נק' מוניטין:
7,408
באיזו תוכנית אתה עובד?
תעשה SS ואם אתה לא מצליח להתקדם בה תעבור ל5x5, הדבר הראשון שצריך לעשות כשנתקעים זה ריסט ועוד אוכל.
נק' מוניטין:
1,559
- פותח/ת השרשור
- #11
כן האמת שלפני הSS הם היו ממש נמוכים..הבנץ' היה 50, הסקווט בקושי הייתי עושה(פחדתי מהמאמן חח) ודדליפט בכלל לא..אבל תמיד אכלתי הרבה ואפילו הפיצולים הגדילו אותי 😃
זה מה שהתחלתי לעשות, מקווה לזוז קצת.
כששקלתי 55-56 ודחקתי 60 קילו זה נשמע סביר עד לא רע... אבל כשעליתי ל-64 במשקל גוף והצלחתי להוסיף בלחץ 2.5 קילו זה כבר הרגיז
נק' מוניטין:
9,634
תגיד אחי, יש מצב אתה דפנאי?
ראיתי אותך שם פעם בערבות קיבוץ דפנה מלקט עשבי תאנה להנאתך, האם זה היית אתה?
ראיתי אותך שם פעם בערבות קיבוץ דפנה מלקט עשבי תאנה להנאתך, האם זה היית אתה?
אני חושש שאתה מבלבל בינו לבין הלולן מנחם מקיבוץ דפנה, הדפנאים הללו חזקים כשד
נק' מוניטין:
5,423
חמור רצח. באמת המשקלי עבודה שלך נורא מפתיעים ביחס לגודל שלך חחחח אבל שטויות 😃 אני מאמין שזה גם פקטור של הגיל. תמשיך ככה!
נק' מוניטין:
1,559
- פותח/ת השרשור
- #17
לא זה לא הייתי אני, אם כבר אני אהיה בקיבוץ אני אהיה בסביבת הרפת 😃
