נק' מוניטין:
13,122
אי אפשר לראות כמעט כלום מהצילום הזה של הסקוואט, אבל נראה שאולי יש לך באט ווינק
הדדליפט נראה סבבה, למרות שתנסה לעמוד זקוף בסוף התרגיל, ולא לעשות את הקפיצה אחורה-קדימה הזאת, ותוריד מהר יותר, כי גם זה יכול לשים לחץ על הגב התחתון
הדדליפט נראה סבבה, למרות שתנסה לעמוד זקוף בסוף התרגיל, ולא לעשות את הקפיצה אחורה-קדימה הזאת, ותוריד מהר יותר, כי גם זה יכול לשים לחץ על הגב התחתון
נק' מוניטין:
1,920
לא רואה פה היפר אקסטנשיין
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #8
חחחח באמת אחרי שראיתי את הלוג שלך שרשמת שאתה מדריך חדכ בצבא חשבתי אולי במקרה הוא דיבר עלייך.
מי שדיבר זה דניאל,בלונדיני עם שיער ארוך.
לפי מה שאני רואה ואני אתייחס רק לסקוואט.
כי ביקשת לדעת מה הבעיה בסקוואט שלך אז זה מנקודת המבט שלי:
1. אתה לוקח את הברך שלך קדימה יותר מדי(ומה שנקרא עובר את הנעל).
2. ראיתי שהאחיזה שלך ברגל על הריצפה לא טובה, יש קטע בו שאתה עולה ופשוט עף אחורה מעט(מתרומם עם הרגלים קצת מהריצפה).
לא יודע כמה הכיווץ של הבטן שלך עובד כי החולצה שלך גדולה עליך, אבל אני מאמין שהכיווץ טוב.
זה מה שאני ראיתי מקווה שעזרתי 😃
כי ביקשת לדעת מה הבעיה בסקוואט שלך אז זה מנקודת המבט שלי:
1. אתה לוקח את הברך שלך קדימה יותר מדי(ומה שנקרא עובר את הנעל).
2. ראיתי שהאחיזה שלך ברגל על הריצפה לא טובה, יש קטע בו שאתה עולה ופשוט עף אחורה מעט(מתרומם עם הרגלים קצת מהריצפה).
לא יודע כמה הכיווץ של הבטן שלך עובד כי החולצה שלך גדולה עליך, אבל אני מאמין שהכיווץ טוב.
זה מה שאני ראיתי מקווה שעזרתי 😃
