נק' מוניטין:
1
אהלן 😃
זה האשכול הראשון שפתחתי פה (וגם האחרון)
ייעוץ - תכנית אימונים לאחר קיצור קיבה.
המדריך במכון כושר בנה איתי תכנית ab והתחלתי אתמול.
אני שוקל 85 והגובה שלי הוא 170, ואני רוצה במקביל לאימוני הכול להמשיך לרדת במשקל.
באשכול שפתחתי הפנו אותי לפורטל, וקראתי שם על מאזני קלורי שלילי בשביל ירידה באחוזי שומן.
הגעתי דרך הפורום לתפריט הזה:
http://www.kilogram.co.il/614/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-חיטוב-והורד/
(התפריט לאדם ששוקל 85)
פה מתחילה הבעיה.
אני לאחר ניתוח קיצור קיבה, ואני לא יכול לאכול כ"כ הרבה.
למשל בארוחה הראשונה כתוב לאכול • 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות לחם קל, ואני בקושי יכול לאכול פרוסה אחת.
מאז הניתוח אני אוכל מנות קטנות כל שעתיים בערך. ואף פעם לא ספרתי קלוריות.
בקיצור אני צריך שמישהו יעזור לי עם המאזן השלילי ויגיד לי האם זה בכלל אפשרי לעשות את זה לאחר הניתוח.
BMR = 1,842.5
RMR = 2,211
מקווה שתבינו את הבעיה.
תודה רבה לכולם!
זה האשכול הראשון שפתחתי פה (וגם האחרון)
ייעוץ - תכנית אימונים לאחר קיצור קיבה.
המדריך במכון כושר בנה איתי תכנית ab והתחלתי אתמול.
אני שוקל 85 והגובה שלי הוא 170, ואני רוצה במקביל לאימוני הכול להמשיך לרדת במשקל.
באשכול שפתחתי הפנו אותי לפורטל, וקראתי שם על מאזני קלורי שלילי בשביל ירידה באחוזי שומן.
הגעתי דרך הפורום לתפריט הזה:
http://www.kilogram.co.il/614/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-חיטוב-והורד/
(התפריט לאדם ששוקל 85)
פה מתחילה הבעיה.
אני לאחר ניתוח קיצור קיבה, ואני לא יכול לאכול כ"כ הרבה.
למשל בארוחה הראשונה כתוב לאכול • 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות לחם קל, ואני בקושי יכול לאכול פרוסה אחת.
מאז הניתוח אני אוכל מנות קטנות כל שעתיים בערך. ואף פעם לא ספרתי קלוריות.
בקיצור אני צריך שמישהו יעזור לי עם המאזן השלילי ויגיד לי האם זה בכלל אפשרי לעשות את זה לאחר הניתוח.
BMR = 1,842.5
RMR = 2,211
מקווה שתבינו את הבעיה.
תודה רבה לכולם!
