מסה לאחר מחלה

[manachemkashkaviki]

הייתה לי דלקת גרון חריפה במשך כמה ימים בעקבות זאת הייתי בצום כמעט טוטאלי למשך 3 ימים למעט קצת מים לכדורים כשהחלמתי גיליתי שירדתי 4 וחצי קילו !!!!
אני באמצע מסה והשאלה היא האם להוסיף אקסטרה של איזה 200 קלוריות ביום כדי לצמצם את הפער או שזה יקרה מעצמו
יש להדגיש שהירידה ניכרת בנפח השריר
בתודה מראש

 

[OA]

הייתה לי דלקת גרון חריפה במשך כמה ימים בעקבות זאת הייתי בצום כמעט טוטאלי למשך 3 ימים למעט קצת מים לכדורים כשהחלמתי גיליתי שירדתי 4 וחצי קילו !!!!
אני באמצע מסה והשאלה היא האם להוסיף אקסטרה של איזה 200 קלוריות ביום כדי לצמצם את הפער או שזה יקרה מעצמו
יש להדגיש שהירידה ניכרת בנפח השריר
בתודה מראש

אין באמת סיבה, רוב מה שאתה רואה נובע מהידללות של מאגרי הגליקוגן בגוף.
אני מאמין שמתוך ה4 ק"ג לא איבדת אפילו 0.5 ק"ג של שריר.

 

[Maor Pichadza]

הייתה לי דלקת גרון חריפה במשך כמה ימים בעקבות זאת הייתי בצום כמעט טוטאלי למשך 3 ימים למעט קצת מים לכדורים כשהחלמתי גיליתי שירדתי 4 וחצי קילו !!!!
אני באמצע מסה והשאלה היא האם להוסיף אקסטרה של איזה 200 קלוריות ביום כדי לצמצם את הפער או שזה יקרה מעצמו
יש להדגיש שהירידה ניכרת בנפח השריר
בתודה מראש

הירידה הזו נובעת ברובה המוחלט מפירוק מאגרי גליקוגן, איבוד נוזלים והיעדר נוכחות מזון במערכת העיכול.

גם אם איבדת מסת שריר, זה מאוד זניח. אין סיבה להוסיף קלוריות, או לשנות משהו אחר בשגרת התזונה והאימונים שלך. פשוט תמשיך מאיפה שהפסקת

 

[manachemkashkaviki]

אין באמת סיבה, רוב מה שאתה רואה נובע מהידללות של מאגרי הגליקוגן בגוף.
אני מאמין שמתוך ה4 ק"ג לא איבדת אפילו 0.5 ק"ג של שריר.

400 גרם של מסת שריר זה מלאאא😱

 

[Yuval Maimon]

400 גרם של מסת שריר זה מלאאא😱

כנראה שגם לא התקרב לזה...