ייעוץ המשקה האולטימטיבי

[goalkeeper01]

אהלן,
רוצה לעשות איזה משקה שיצא לי נחמד ככה לשתות הכל במכה ולסגור את המנה היומית -

המשקה יכיל בוודאות קריאטין 5 גרם, בטא אלאנין 4 גרם , סיטרוליין 6 גרם.

נותרתי עם עניין הטעם. אם זה לא יהיה טעים אני פשוט לא אשתה - וחבל לי.

חשבתי על איזה משקה bcaa נחמד נגיד xtend. השאלה אם זה לא זריקת כסף? הבטא אלנין דוחה עם מים, כנל סיטרוליין.

 

[Fuck]

הכי פשוט יהיה לקנות קריאטין מונוהיידרט עם טעם. יש כמה חברות מוכרות שמוכרות קריאטין בטעמים. הטעם של הבטא אלנין והטעם של הציטרולין לא יורגשו עם הקריאטין.
הבעיה היחידה היא שבטא אלנין מוטב לצרוך בחלוקה של הכמויות. את הציטרולין עדיף לצרוך לפני האימון, אפשר לשלב עם מנה אחת של בטא אלנין והקריאטין.
BCAA אכן יהיה בזבוז כסף.

 

[goalkeeper01]

מצאתי של Dymatize בטעמים - @Fuck ניסית ?

 

[biker]

הציטרולין לפני אימון,פעם לקחתי 6 גר' ועשיתי סקוואטים,הרגשה נוראית של פאמפ ברגליים.
קריאטין אני לא אוהב לקחת לפני האימון,עושה אותי צמא,גם לא לפני השינה.
בטא אלנין 4 גר' במכה יגרמו לך להתגרד למוות.

 

[Fuck]

מצאתי של Dymatize בטעמים - @Fuck ניסית ?

לא, אבל זה לא באמת משנה. זה יהיה מספיק מתוק כדי להעלים את הטעם החמוץ של הציטרולין.

 

[Vile]

- 4 גרם בטא אלאנין, לא נשמע טוב.
אתה לא יכול לספוג 4 גרם במכה אחת, עדיף לפצל את המינון ל- 1.6 גרם בכל מנה.
3.2 גרם ביום.
קריאטין, 5 גרם.
BCAA, מיותר...