נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מניסיון אישי, כדאי להמנע עקב חשש מהחמרה. להחלמה זה בטח לא יעזור.
השאלה אם זה כרוני, ואם כן אז בטוח שצריך להתייעץ עם רופא.
השאלה אם זה כרוני, ואם כן אז בטוח שצריך להתייעץ עם רופא.
- פותח/ת השרשור
- #4
לא, רופא כבר אמר לי שלעשות משקולות בעמידה או ישיבה לא בריא לגב אז אני אוותר על חוות הדעת.
בכל אופן עשיתי דדליפט והיה סבבה
לא כרוני , פעם בכמה שנים וגם אין דימום אז לא לוקח קשה את העניין
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
יש הבדל עצום בין מיתוסים לגבי השפעה של הרמת משקולות על כלי דם, וכן של לחץ תוך בטני על הטחורים.
- פותח/ת השרשור
- #6
מסכים אבל רופאים נוטים לאסור כל דבר אפשרי רק כדיי להיות ב safe side , הרופא יכול להגיד לי בקלות להימנע ממאמץ ולא לעשות סקוואט ודדליפט חודש, אז ברור שזה יעזור לי אבל זה כמו להרוג נמלה עם טיל.
לא מזלזל חלילה ברופאים אבל פרוקטולוג לא ייתן למתאמן את ההמלצה הנכונה כי הוא לא מבין בזה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
נסה לחפש מידע ברשת.
לפי דעתי האימונים היו הגורם לטחורים אצלי לא מעט פעמים
נק' מוניטין:
11,301
זה תלוי בעיקר בסוג הטחורים ומה הפרקטולוג יאמר, אם מדובר במשהו חיצוני לא תהיה בעיה כנראה להרים כבד וזה לא יפריע להחלמה(מניסיון ומחוו"ד של פרוקטולוג בעל שם דבר).
אם זה משהו פנימי יותר לא תוכל להרים כבד
אם זה משהו פנימי יותר לא תוכל להרים כבד
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
ברובם המכריע של מקרי הטחורים אין בעיה
נק' מוניטין:
18,834
אין קשר.
אם הבנתי אותך נכון, לפחות בזמן ההתפרצויות תנסה לא לעשות תרגילים שמכאיבים לך.
כדי להאריך את הסבל?...
תנסה בשתי הדרכים, תראה מה פחות כואב.
ושוב, לא הייתי עושה את זה אם יש כאב. לא התנסתי אבל נשמע לי רעיון רע.
נק' מוניטין:
13,984
אני חושב שיש לך קצת טעות בקונספט של 5*5, הסט האחרון מקביל בעצימות (קושי) שלו לסט של 5*1. כך ש 5*5 זה אימון קשה יותר מ 5*1 בגלל תוספת הנפח.
- פותח/ת השרשור
- #15
כבר עשיתי אתמול 1x5 (יצא PR) והיה סבבה, לא היו לי כאבים רציניים, יותר הציק...
האמת שנפח פחות קשה לי מעצימות בדרך כלל (בנץ׳, פרס , סקוואט), הפרפרים בבטן והפחד לפני חמישייה כבדה בדדליפט כל שבוע פשוט מציקים לי, אני חושב שלעשות 5 סטים של 5 חזרות עם 80 אחוז משקל יהיה לי יותר זורם (אפילו אם יהיה יותר קשה), השאלה היא האם זה יתרום לי יותר מבחינת עלייה במסה, הרי האמירה הגדולה אומרת שצריך להרים כמה שיותר כבד ואת זה אקבל מסט אחד של חמישייה לא?
ובאופן כללי בתקופת מסה מה עדיף ?
נק' מוניטין:
11,301
כתבתי לך כבר, תלוי בסוג הטחורים והפרקטולוג, כשאתה הולך לפרקטולוג נורמלי הוא יידע מה זה לחץ תוך בטני ויידע אם כדאי לך להתאמן(ובאיזה עצימות, כך שתדע כמה אתה יכול להרים) עם הטחורים שהוא אבחן.
אם פרקטולוג אומר לך לא להרים כי זה עושה בעיות גב לך לפרוקטולוג אחר/ענייני.
טחורים חיצוניים אמורים להשתפר משמעותית עם שימוש במשחה במשך שבוע וחצי- שבועיים, גם אם לא תרים כבד אתה לא מושבת לחצי שנה.
אף אחד פה לא ייתן לך חוו"ד מחליפה של רופא
נק' מוניטין:
11,301
אי אפשר להגיד טוב או לא, השאלה טוב למי ובאיזו תכנית: 5×5 זו עבודת נפח בניגוד לחמישייה שהיא עבודת עצימות, כל השאלה היא מה התכנית, מה רמת המתאמן ובאיזה תזמון הם משתלבים.
לדוג' מתאמן מתחיל יחסית שיעשה כל אימון 5×5 מבזבז לעצמו זמן ומתאמן חזק מאוד לא יתקדם רק מחמישייה אחת.
- פותח/ת השרשור
- #19
אני באמצע איפשהו לדעתי, עושה דדליפט 140 לחמישייה וכרגע מתקדם כל שבוע ב 2.5 קילו , חשבתי שבתקופת מסה נפח יהיה יותר פרודוקטיבי בשביל המטרות , המטרה שלי היא לא להגיע ל 170 דדליפט אלא למקסם עלייה במסה, ברור לי שהדברים הולכים יחד אבל האם 1x5 ו- 5x5 ייתנו את אותה עלייה במסה ?
נק' מוניטין:
11,301
הייתי הולך למקום כלשהו באמצע, צריך לזכור שעולים במאסה כשמתאוששים מאימון לא באימון עצמו, מעבר חד משמעי לדדליפט ל5 סטים לדעתי לא מומלץ. תתחיל מ3 סטים בצורת פירמידה
