yoram_ace הוסיף לוג חדש:
לוג בשבילי ז*ן עליכם - עושה SS מקווה להצליח טיפונת
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
לוג בשבילי ז*ן עליכם - עושה SS מקווה להצליח טיפונת
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-4/3/17
נק' מוניטין:
1,920
לא כל כך תואם לכותרת...
למה אתה עושה לחיצת חזה בשיפוע שלילי?
- פותח/ת השרשור
- #4
לחיצת חזה בשיפוע חיובי כתבתי
נק' מוניטין:
1,920
אוקי.. למה?
- פותח/ת השרשור
- #6
לא הכי מבין,
אבל הבנתי שחשוב לעבוד גם עליו, ואני עושה AB אז אני צריך תרגילים לחזה וראיתי שזה תרגיל ש/בהרבה מקומות מציעים אז חשבתי לעשות...
למה אתה מציע לא לעשות? או להחליף בתרגיל אחר? כי אני עושה לחזה בנוסף גם פרפר במכונה.
נק' מוניטין:
1,920
אתה מתיימר לעשות SS, בינתיים זה לא מה שאתה עושה.
ב SS לא מוסיפים שום תרגילי עזר בהתחלה, וגם מאוחר יותר כשאפשר להוסיף, זה לא תרגילים כמו פרפר במכונה.
נק' מוניטין:
2,909
גובה: שחיף
LOGIC
LOGIC
- פותח/ת השרשור
- #9
אני לא.. אני עושה AB
אין לי תוכניות ארוכות טווח למכון כושר ואני רוצה בסך הכל לקבל את גוף להתחזק.
אם הייתי רוצה SS הייתי עושה SS..
נק' מוניטין:
2,909
- פותח/ת השרשור
- #11
- פותח/ת השרשור
- #12
- פותח/ת השרשור
- #13
- פותח/ת השרשור
- #14
- פותח/ת השרשור
- #16
כולל מוט, אני שם בכל צד חמש, שתיים וחצי, ואחד ורבע.
אני עדיין מתחיל וכנראה שזה המצב, אני מעדיף שלא לעלות סרטון...
אני עדיין מעלה במשקל אבל זה פשוט קשה
אם לא אמרתי קודם אני גם בכיתה ט אז אולי בגלל זה..
נק' מוניטין:
8
תקשיב.. זה שבנצ באותו משקל היה לך קל וסקוואט לא זה דורש בדיקה אחי, כדאי לך להעלות לכאן סרטון אתה מוזמן להסתכל גם בלוג שלי ולראות שאני מעלה
- פותח/ת השרשור
- #18
- פותח/ת השרשור
- #19
- פותח/ת השרשור
- #20
