דיון בנץ' שיפוע שלילי

[kroif]

יצא לי לשמוע בכמה מקרים שלחיצה בשיפוע שלילי היא מצוינת עבור היפרטרופיה בחזה וגם פחות עומס על הכתפיים,אשמח לשמוע דעות.

 

[yeezy]

מיותר מאוד, היפרתרופיה נגרמת מהתקדמות לינארית במשקל על המוט, ובנץ׳ פרס מספיק לשם כך.

 

[kotzer]

אם זה מה שאתה מחפש, עדיף לך פשוט לעבוד עם דאמבלים, הם מאפשרים תנועה יותר ממוקדת בחזה ותנועה יותר דינמית, ככה שהכתף לא מקובעת וככה תישאר בריאה יותר

 

[White Walker]

יצא לי לשמוע בכמה מקרים שלחיצה בשיפוע שלילי היא מצוינת עבור היפרטרופיה בחזה וגם פחות עומס על הכתפיים,אשמח לשמוע דעות.

טווח תנועה קצר יותר, לא רואה איך זה תורם יותר להיפרטרופיה. עדיף מקבילים לדעתי.

 

[Mr. Lift]

זה לא מסוכן התרגיל הזה?. אני מתכוון כאילו בגלל הזווית, הרבה דם זורם לראש ובמשקלים כבדים אפשר להגיע לסחרחורת ולעילפון לא?

 

[haim15959]

לא עדי לך לעשות שיפפוע שלילי בכלל זה מאוד לא נוח ומפריע להתקדם במשקלים