אני אתקצר כמה שיותר, הייתי בפולין לפני חודש והתזונה שלי "נדפקה" ועד עכשיו לא הצלחתי להתאקלם. קשה לי להשלים תפריט ניטרלי (1800 קל' מי ששואל) במקום לאכול 4-3 ארוחות כמו פעם, אני בקושי 3 מצליחה להשלים. את החלבון אני משלימה כרגע באבקות חלבון וגם זה לעיתים רחוקות. וכמו שידוע, אם תזונה לא תקינה אז היא מביעה את עצמה ע"י ביטוי באימונים בהתאם.
התחלשתי ונפלו לי כל המשקלים ואני מרגישה לוזרית 😭 , אני פונה לפה בתקווה שייתנו לי עצות איך להתגבר על העניין התזונתי.
התחלשתי ונפלו לי כל המשקלים ואני מרגישה לוזרית 😭 , אני פונה לפה בתקווה שייתנו לי עצות איך להתגבר על העניין התזונתי.
