סקוואט של ארוסתי, אתחיל להעלות פה אימונים שלה שווה צפיה

[moo]

התחלתי לאמן את ארוסתי בתקופה האחרונה לא יוצא הרבה להתאמן
מקווה עוד מעט נחזור בכל הכח



הכל יעלה לערוץ היוטיוב שלי Ran Cohen Personal Trainer
לדף הפייסבוק Ran Cohen Personal Trainer | Facebook
ולאתר שלי עמוד הבית - רן כהן

כולל מאמרים חדשים

 

[oz25]

ח"ח על הרצון להתחיל להתאמן, רק שים לב לשבירה.
אגב, על כמה עומד הסקוואט ?

 

[hanan]

זה המקום החדש?

 

[moo]

לא

לגבי המשקל, אנחנו לא עובדים על משקלים וחזרות נמוכות
והיא רק בתחילת הדרך

סקוואט היא עובדת עם 30-40 ק"ג ל8-12 חזרות
דדליפט 40-60 ל6-8
לחיצת חזה 30-40 ל8-10
בערך