היי
רציתי לדעת מה אתם חושבים על להחליף בתוכנית טקסס באימון נפח את הבנט אובר בצין אפס עם משקל 5×5
בנוסף לזהבאימון התאוששות קראתי שעושים צין אפס 3 סטים של מקסימום חזרות עם משקל גוף. עדיף במקום זה 3×5 עם משקל?
אני עשיתי את זה בטקסס וזה עובד טוב, לגבי אימון ההתאוששות תנסה ותראה, המטרה בו היא להגיע טרי ולא מעוך לעצימות, מה תעשה באימון ההתאוששות תלוי ביכולות שלך, הייתי ממליץ לך להתחיל ללא משקל ואחרי כמה שבועות לנסות עם משקל.
אני עשיתי את זה בטקסס וזה עובד טוב, לגבי אימון ההתאוששות תנסה ותראה, המטרה בו היא להגיע טרי ולא מעוך לעצימות, מה תעשה באימון ההתאוששות תלוי ביכולות שלך, הייתי ממליץ לך להתחיל ללא משקל ואחרי כמה שבועות לנסות עם משקל.
