סרטון טכניקה סקוואט

[Fsociety]

אני מנסה לחזור לעשות סקוואט בצורה סדירה אחרי שנמנעתי מכך בעקבות פציעה קטנה בגב התחתון.
שיניתי קצת את הטכניקה מאיך שעשיתי בעבר ואשמח לשמוע את דעתכם.
@Shtreimel

 

[Saiyaman3]

נראה סבבה לגמרי.

 

[Fsociety]

@stitch @Beast and cheat

 

[Beast and cheat]

העמידה רחבה מידי.

 

[Fsociety]

העמידה רחבה מידי.

אוקיי אני אצר קצת את העמידה, אבל הרוחב הזה מרגיש לי הכי נוח

 

[kotzer]

יש לך קצת היפראקסטשיין, זה למה יש לך butt wink

 

[Fsociety]

יש לך קצת היפראקסטשיין, זה למה יש לך butt wink

כבר העירו לי על זה מספר פעמים ואין לי מושג איך לתקן את זה.
הבנתי שלכווץ את התחת לפני כל חזרה יכול לעזור לשמור על אגן ניטרלי במהלך החזרה אך גם זה לא בדיוק עוזר.

 

[kotzer]

כבר העירו לי על זה מספר פעמים ואין לי מושג איך לתקן את זה.
הבנתי שלכווץ את התחת לפני כל חזרה יכול לעזור לשמור על אגן ניטרלי במהלך החזרה אך גם זה לא בדיוק עוזר.

סרטון קצת ארוך, אבל הוא עזר לי מאוד, יעזור לך גם עם כל שאר ההרמות שלך