נק' מוניטין:
18
ייעוץ בדיקת טכניקה בנץ פרס
- פותח/ת השרשור StarBreaker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,909
יש כל כך הרבה דברים לא נכונים שאני לא יודע מאיפה להתחיל... תצפה בסרטונים האלו וצלם את הטכניקה החדשה.
נק' מוניטין:
2,839
כווץ הרבה יותר את השכמות.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #5
נו צפיתי אתה מוזמן לפרט לי כי כמה כבר דברים נכונים לא יכול להיות .. חוץ מהכיווץ שכמות שבסט אפ אני כן מכווץ אבל זה משתחרר לי...
נק' מוניטין:
2,909
אם זה משתחרר זה בעיה. זה שאתה מנסה זה חמוד והכל, אבל כל הקטע לשמור על זה. כמו שאמרו אתה מרקד עם הרגליים ואם היית רואה את הסרטון של אלן היית מבין שלכווץ את התחת ולהשאר tight בכל הגוף זה דבר חשוב.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #7
לא ידעתי שצריך לכווץ את התחת אני ינסה את זה היום ויצלם, אני לא יודע איך לשמור על הכיווץ הוא פשוט בורח באזור החזרה השלישית נראלי?
נק' מוניטין:
34,643
אני חייב להודות שפעם ראשונה שאני נתקל ב"לכווץ את התחת".
אלן אמר את זה? 😳
אין בזה שום היגיון כשאתה שוכב על הספה.
נק' מוניטין:
2,909
זה אחד מהדברים שצריך לעשות בשביל לג דרייב (?) אני מכווץ את התחת שאני על הספסל זה גורם לי להיות יותר יציב וגם לעשות לג דרייב בצורה יותר יעילה. אני לפחות עושה את זה ככה, זה פשוט מרגיש לי הרבה יותר נוח. לא יודע אם מישהו אמר את זה אבל אני עושה...
כפי שאמרו אולי זה משהו שלא עושים, אני עושה את זה כי להיות מכווץ בכל הגוף ופתאום בתחת לא מרגיש לי מוזר ואני לא יציב ככה, אולי אני היחידי שעושה ככה...
נק' מוניטין:
34,643
לא ממש, אבל אם זה עובד לך אז נחמד לדעת 😃
נק' מוניטין:
363
דווקא בסרטון של אלן על הלג דרייב הוא אומר שבזמן הלג דרייב מה שעוזר זה כיווץ של התחת, זה נותן סוג של דחיפה לרגל ועוזר לכיווץ.
לא כל הזמן לכווץ התחת אלא רק בשניה של הלג דרייב.
נק' מוניטין:
34,643
טוב, לא כל מה שאלן אומר קדוש 😃
נק' מוניטין:
1,554
עזוב את שכף היד שלך עקומה ככה שהעומס לא באמתא אלא יותר לכיוון הגוף, זה יכול להחליק וליפול לך על הראש. כדאי שתתקן את זה דחוף.
בתמונה האמצעית רואים איך זה אמור להיות:
הועברת לדף אחר
בתמונה האמצעית רואים איך זה אמור להיות:
הועברת לדף אחר
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #14
בסדר זה כי כבר קשה לשלוט בזה במשקל הזה בלי רצועות אבל דווקא בסרטון כן רואים שהזווית יד יחסית מעולה למשקל.
נק' מוניטין:
363
דווקא מהבחינה הזאת בסרטון זה בסדר גמור, כף היד שלו לא עקומה.
נק' מוניטין:
1,554
המוט לא באמצע כף היד.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #17
מה אומרים זה עדיין אותו הדבר ?
נק' מוניטין:
363
אתה עדיין לא מכווץ.
תנסה לשים את הרגליים על הספה איך ששמת בהתחלה, ואז סוג של להשען על הטרפזים והצוואר כשאתה מכווץ כמה שיותר, ורק אז תוריד לאט רגל רגל למטה ואחורה כמה שיותר, זה יעזור לך להכנס כמו שצריך לכיווץ.
לפני כל חזרה קח נשימה עמוקה ותחזיק.
תנסה לשים את הרגליים על הספה איך ששמת בהתחלה, ואז סוג של להשען על הטרפזים והצוואר כשאתה מכווץ כמה שיותר, ורק אז תוריד לאט רגל רגל למטה ואחורה כמה שיותר, זה יעזור לך להכנס כמו שצריך לכיווץ.
לפני כל חזרה קח נשימה עמוקה ותחזיק.
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #19
בחזרה הראשונה יש כיווץ או לא?
