נק' מוניטין:
1,559
אני שוקל להוסיף אירובי לתוכנית האימונים שלי(כרגע 3 אימוני משקולות כבדים בשבוע), אבל כל ספר ופיסת מידע שקראתי לאחרונה לא מתים על הרעיון של אירובי בחיטוב(אבל גם לא שוללים).
אני תקוע מאד בחיטוב ואני חושב איך לקחת את הצעד הבא. ירדתי ממשקל של 95+- ל86, אבל אני מתנדנד בין 86 ל87 כבר קרוב לחודש ולא מצליח לשבור את המחסום הזה(למרות שאני מקפיד על גרעון קלורי של כ500 קלוריות ביום).
אני לא יודע איך לקחת את הצעד הבא, במיוחד כשאני עדיין עומד על משהו כמו 14% שומן ויש עוד כמה קילוגרמים "קלים" לרדת לפני שאני מתחיל משהו יותר אינטנסיבי לירידה מתחת ל10% שומן.
מה דעתכם בנושא?
אני תקוע מאד בחיטוב ואני חושב איך לקחת את הצעד הבא. ירדתי ממשקל של 95+- ל86, אבל אני מתנדנד בין 86 ל87 כבר קרוב לחודש ולא מצליח לשבור את המחסום הזה(למרות שאני מקפיד על גרעון קלורי של כ500 קלוריות ביום).
אני לא יודע איך לקחת את הצעד הבא, במיוחד כשאני עדיין עומד על משהו כמו 14% שומן ויש עוד כמה קילוגרמים "קלים" לרדת לפני שאני מתחיל משהו יותר אינטנסיבי לירידה מתחת ל10% שומן.
מה דעתכם בנושא?
