נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #4
מה רע ב 110 KG ?
כל עוד אני מצליח לראות אותו שאני משתין (מוניטין לאלכס)
וכל עוד אני מצליח לקשור את השרוכים מה רע ?
התכנון זה 100 ק"ג אחרי סבב ראשון של פנדלי
שבועיים ליצנות כולל שבירת שיאים
עוד סבב של פנדלי
פסח - מצות עם שוקולד השחר
אחר כך אולי חיטוב חודשיים ככה:jester:
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #14
אחיזה ברוחב של בנצ' (זרת ליד הקו החלק שבאמצע 2 המפוספסים הרחבים במוט מבפנים)
קצת יותר רחב מהכתפיים
כזה רוחב +-
אפשר למשוך בסופיניצה, אומרים שהרחב גבי עובד יותר, אני אוהב למשוך רגיל
ואת המתח בסופיניצה
(ערכתי כי חשבתי בהתחלה ששאלת על אחיזה משולבת - מתנצל)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #16
כמה שיותר כבד יותר טוב
ככה אני יכול להרים יותר
כן 100 קילו זה יעד שהצבתי לעצמי לפני 5 חודשים שהייתי 75 ק"ג סוף חיטוב
עכשיו אני 94-95
משקל שיא בחתירה לא בדקתי אבל חתרתי 135 ק"ג 3X3 ששקלתי בסביבות 80 קילו, פשוט מאז עברתי לעשות פאוור קלין + מתח
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #19
כי באחוז שומן גבוה העבודה כבר לא יעילה, לכן אני רוצה לרדת לסביבות 10% ומשם להמשיך מאסה
חוץ מזה לא צריך להיות כל השנה בלון
אני מתחטב די מהר, ככה שלא מפריע לי
