ייעוץ בנץ' 130*2 וסקוואט 147*4

[Grizzly Bear]

שחזור השיא מהלינארית בסקוואט ושיא חדש לדאבל. איך הטכניקה?

 

[White Walker]

כל הכבוד!

 

[Grizzly Bear]

לא אפתח אשכול חדש ואשמח אם מישהו יענה לי כאן. איך אני מחזק את הנקודה החלשה שלי שזה באמצע הלחיצה? איך אני מוסיף את זה לטקסס ואיזה תרגיל יכול לעזור בזה?

 

[yanivgoft]

לא אפתח אשכול חדש ואשמח אם מישהו יענה לי כאן. איך אני מחזק את הנקודה החלשה שלי שזה באמצע הלחיצה? איך אני מוסיף את זה לטקסס ואיזה תרגיל יכול לעזור בזה?

אתה יכול לנסות ספוטו פרס. למרות שלשלב את זה בטקסס זה מיותר. כל עוד אתה מתקדם שבועית אין ממש צורך להתחיל להכניס תרגילי עזר

 

[Grizzly Bear]

אתה יכול לנסות ספוטו פרס. למרות שלשלב את זה בטקסס זה מיותר. כל עוד אתה מתקדם שבועית אין ממש צורך להתחיל להכניס תרגילי עזר

מה זה ספוטו פרס? אתה חושב שבנתיים אין צורך בזה? לא יודע עד כמה אני מתקדם כי מ127.5 לדאבל עד 132.5 לדאבל זה לא ממש התקדמות.

 

[yanivgoft]

מה זה ספוטו פרס? אתה חושב שבנתיים אין צורך בזה? לא יודע עד כמה אני מתקדם כי מ127.5 לדאבל עד 132.5 לדאבל זה לא ממש התקדמות.

זה 5 קילו התקדמות.

 

[Roy321]

תותח!!

שאלה ,לא מזלזול חס וחלילה, רק למה החגורה בבנץ' ? (מעניין אותי לדעת)

 

[Grizzly Bear]

תותח!!

שאלה ,לא מזלזול חס וחלילה, רק למה החגורה בבנץ' ? (מעניין אותי לדעת)

את האמת אני בעצמי לא יודע. פשוט כל כך רציתי להרים את המשקל שהשתמשתי בכל דבר שיכול לעזור. אין לי מושג אם היא באמת עוזרת או שזה רק מנטלית נותן לי הרגשה של בטיחות.

 

[yanivgoft]

תותח!!

שאלה ,לא מזלזול חס וחלילה, רק למה החגורה בבנץ' ? (מעניין אותי לדעת)

אצלי באופן אישי בלי חגורה אני לא יכול ללחוץ. אני לא מצליח לשמור על מספיק כיווץ בזוקפים עם הקשת ואז אני יכול למתוח זוקף