תוכנית שאלה לגבי תוכניות אימון

[tmora1]

יש לי שאלה אני מתאמן מספר שנים
כרגע תוכנית ab 3 4 פעמים בשבוע.

עכשיו ידוע לי שלפי הספר מתאמן שבא פעם או פעמיים צריך לבצע אימון לכל הגוף כדי לשמור על תדירות אפילו שהנפח יורד לכל שריר.

השאלה שלי למה?

היו פעמים בחיים שחשבתי מראש שאני יבוא 4 ויצא לי למשל שבוע מסויים לבוא פעם 1
המשכתי שבוע אחרי רגיל ולא הרגשתי ירידה

השאלה בקצרה למה אז איי בי על 1-2 לא טוב ומפצלים רק מ 3 פעמים מנימום?

 

[shahar18]

יש לי שאלה אני מתאמן מספר שנים
כרגע תוכנית ab 3 4 פעמים בשבוע.

עכשיו ידוע לי שלפי הספר מתאמן שבא פעם או פעמיים צריך לבצע אימון לכל הגוף כדי לשמור על תדירות אפילו שהנפח יורד לכל שריר.

השאלה שלי למה?

היו פעמים בחיים שחשבתי מראש שאני יבוא 4 ויצא לי למשל שבוע מסויים לבוא פעם 1
המשכתי שבוע אחרי רגיל ולא הרגשתי ירידה

השאלה בקצרה למה אז איי בי על 1-2 לא טוב ומפצלים רק מ 3 פעמים מנימום?

לא כל כך יעיל להתאמן על שריר פעם אחת בשבוע

 

[tmora1]

א

לא כל כך יעיל להתאמן על שריר פעם אחת בשבוע

אוקיי אבל נגיד ש

קרה ו עבר אפילו יותר משבוע הפרש בין חלק לחלק
איך שה שלא ירדתי במשקלי עבודה?
בוא ניקח דוגמא בא קבוע 4 פעמים בשבוע למשך חודש פתאום יצא שבוע שלא באתי בכלל או באתי פעם 1 נניח

ממשיך אחרי שבוע שלא בא בכלל בשריר שהפסקתי מרים אותו דבר אז מה לא טוב בזה?

 

[shahar18]

א


אוקיי אבל נגיד ש

קרה ו עבר אפילו יותר משבוע הפרש בין חלק לחלק
איך שה שלא ירדתי במשקלי עבודה?
בוא ניקח דוגמא בא קבוע 4 פעמים בשבוע למשך חודש פתאום יצא שבוע שלא באתי בכלל או באתי פעם 1 נניח

ממשיך אחרי שבוע שלא בא בכלל בשריר שהפסקתי מרים אותו דבר אז מה לא טוב בזה?

אני לא יודע מה רמתך כמתאמן ומה ההישגים שהגעת אליהם, אבל ככל שמתאמן מתקדם יותר אז יהיה לו קשה יותר לשמור על המשקלים שלו ללא אימונים מתאימים

 

[tmora1]

אוקיי אז אתה אומר ש למשל קרה שלא באתי שבוע ואני בתוכנית איי בי עדיף כשמגיע לעשות כל השרירים באותו יום ואחרי יומיים לחזור לשגרה הרגילה שלא יווצר מצב שעובר הרבה זמן בין חלק לחלק אפילו שאני יוריד לתרגיל אחד לכל קבוצת שריר?
נב


הגעתי למטרה שלי המטרה כרגע היא שמירה על המסה הקיימת