נק' מוניטין:
2
- GoldGym צפת
ערב טוב לכולם , אשמח אם תכלו לעזור , אז ככה :
אני מתאמן בחדר כושר , וכשאני ניסיתי לעשות סקוואט עם מוט חופשי רק שמתי את המוט על הטרפזים אז לא הרגשתי כאב , כמובן שלפני כן בבית התאמנתי דרך סרטונים בלי מוט , וכשבאתי לחדר כושר צפיתי עוד פעם בכמה טיפים וסרטוני הדרכה , פשוט שמתי את המוט והחזרתי אותו הרגשתי כאב בברכיים , דיי מבאס אותי שהברכיים כואבות ואני לא התחלתי אפילו לעשות את הסקוואט וכמה חודשים לפני כן הייתי עושה סקוואט בסמיט מאשין ולא היה לי כאב , אבל שיפצו את החדר כושר והוציאו את הסמיט מאשין ( לא שהתכוונתי לעשות בה ) .
אז בקיצור אני לא יודע מה לעשות בשביל זה , יש דרך לטפל בזה או שאמשיך עם הלג פרס ?
תודה לעונים !
אני מתאמן בחדר כושר , וכשאני ניסיתי לעשות סקוואט עם מוט חופשי רק שמתי את המוט על הטרפזים אז לא הרגשתי כאב , כמובן שלפני כן בבית התאמנתי דרך סרטונים בלי מוט , וכשבאתי לחדר כושר צפיתי עוד פעם בכמה טיפים וסרטוני הדרכה , פשוט שמתי את המוט והחזרתי אותו הרגשתי כאב בברכיים , דיי מבאס אותי שהברכיים כואבות ואני לא התחלתי אפילו לעשות את הסקוואט וכמה חודשים לפני כן הייתי עושה סקוואט בסמיט מאשין ולא היה לי כאב , אבל שיפצו את החדר כושר והוציאו את הסמיט מאשין ( לא שהתכוונתי לעשות בה ) .
אז בקיצור אני לא יודע מה לעשות בשביל זה , יש דרך לטפל בזה או שאמשיך עם הלג פרס ?
תודה לעונים !
