תוכנית StrongLifts 5×5 Beginner Strength Training Program

[PowerLifting]

האם התוכנית הזאת מתאימה לאחר SS? (יש סקוואט 1.5 X משקל הגוף)
קראתי על התוכנית והיא ניראית לי כמו SS עם עוד נפח..
מה דעתכם?

 

[Seth Able]

לא.

 

[coldfire]

תוכנית שנכתבה ע"י מטומטמים.

 

[PowerLifting]

אז איזה תוכנית מומלצת לאחר SS? (מטרת כוח)

 

[Barbell]

מדקאו?
טקסס מתוד?
גלן?

כנס לפורטל יש לך שמה הכל.

 

[subzero1122]

כתבתי לפני קצת יותר מחצי שנה כמה שורות על התכנית, תריץ חיפוש.
בכל מקרה אין לה מקום באף שלב אצל מתאמן.

 

[tal_s]

מדקאו?
טקסס מתוד?
גלן?

כנס לפורטל יש לך שמה הכל.

גלן אחרי SS... ממש לא למה להתקדם פעם בחודש שאפשר פעם משבוע עם מדקאו?

 

[PowerLifting]

מה ההבדל בין
Bill Star's 5×5 Madcow Intermediate lifters
Bill Starr 5×5 -Linear Version
?