נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
וזה נשמע לך מקור רלוונטי לתכנית ויטליפטינג?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
או שפשוט הוא לא מאמן ויטליפטינג וזה לא תחום ההתמחות שלו.
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
נראה לי לא רוולנטי לשלם על תוכנית כזאת, פשוט אי אפשר להתקדם בתחום הזה בלי מקום מסודר או איזה מאמן רוסי
שמעתי לא מזמן ראיון איתו (The Worlds Largest Weightlifting Education Source - Greg Everett of Catalyst Athletics - Brute Strength Podcast - Brute Strength Training) והוא עונה על שני הטיעונים שלך בערך החל מהדקה ה-30 בצורה רבה יותר טובה מכל מה שאני אגיב. אני לא מבין למה אנשים מניחים שכל ידע אפשר פשוט למצוא באינטרנט בחינם אז כל מה שבתשלום הוא לא רלוונטי, הטיעון השני הוא נכון חלקית, נכון שעדיף וכדאי ללמוד (לפחות את הבסיס) ממאמן הרמת משקולות, אבל אם לפותח השרשור יש את הרמה הבסיסית וכל מה שהוא מחפש זאת תכנית בסיסית זה עדיף כמובן על להתאמן בלי תכנית.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
חס וחלילה שאני אומר שהוא לא שימושי ולא שווה את הכסף, אבל בתחום הזה צריך הרבה מעבר כמה המשקלים עולים קופצות בעיות בטכניקה וכדומה.
ואם פותח אשכול היה שולט היטב בכל הנפות _לפי דעתי_ לא היה מבקש תוכנית , פשוט הסקתי את המסקנה לבד...
נק' מוניטין:
18,773
לא הייתי מעז ללמוד לבד WL.
נק' מוניטין:
11,185
הבעיה בוויטליפטינג ובתוכניות כלליות של וויטליפטינג היא שבגלל שהתרגילים הם כל כך טכנים ומשלבים בתוכם כמה חלקים היא שכמעט אצל כל מתאמן יהיה חלק אחר בהרמה שצריך לשפר ולחזק, תחשוב שאם דדליפט מפרקים לדפיסיט, נעילות וכו׳ (כאשר נתקעת) אז כמה צריך לפרק תרגיל שהמוט אמור להגיע אל מעל הראש ולהתייצב איתו ולעמוד איתו.
זאת אגב הסיבה שהרבה מאוד מתאמנים שמגיעים עם כוח כללי יחסית סביר מגלים פתאום שלהניף 100 קילו זה לא כזה קל כמו שזה נראה בסרטונים באינטרנט ומתחילים להעריך את אלו שכן מצליחים לעשות את הדברים האלו.
בקיצור, תוכנית כללית בענף הזה זה לא משהו שעובד ברוב הזמן ולכן כמעט לכל האתלטים בענף יש תוכנית שונה.
אני כן מסכים שמתאמן מתחיל שיודע את הטכניקה יכול להתקדם עם תוכנית הרמת משקולות כללית אבל ההתקדמות תגמר בשלב יחסית מוקדם.
העניין בהרמת משקולות הוא לא כמו בתוכניות הכוח, כאשר כוח הוא רק חלק אחד מהעוגה וברוב המקרים זה לא מה שיגביל אותך מלהתקדם ומה שיגביל אותך להתקדם סביר להניח יהיה שונה מהחבר שלך ככה שאם תעבדו באותה תוכנית כנראה שלא תעבדו דווקא על הגורם המגביל ולכן תוכנית כללית לא יכולה לעזור משלב מסויים שמגיע מאוד מהר בענף הזה.
שרשורים דומים
