נק' מוניטין:
3
אפשר לעבוד על תרגילי משקל גוף אחרי ss? או שאולי בימים שונים
נגיד מתח 4x8
שכיבות סמיכה 4x25
בטן 3x30
נגיד מתח 4x8
שכיבות סמיכה 4x25
בטן 3x30
ייעוץ אפשר לעבוד על תרגילי משקל גוף אחרי ss?
- פותח/ת השרשור Jack_London
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,554
השאלה היא בשביל מה אתה צריך את זה? למה לעשות שכיבות שמיכה אם אתה עושה לחיצת חזה שעובד על אותם שרירים? אתה יכול להסוף מתח ובטן לתכנית.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #3
צבא
וממה שהבנתי אימוני סיבולת כאלה לא דורשים הרבה מהגוף
נק' מוניטין:
1,554
כשאין לך אפשרות לעשות אימון ss תעשה מה שאתה יכול. כשיש תעשה את התכנית. לא אידיאלי אבל עדיף מכלום.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #5
אה כנראה לא הסברתי טוב לא במקום אחי בנוסף סתם איזה פעמיים-שלוש בשבוע לעבוד על מתח ושכיבות סמיכה אני לפני צבא מתגייס תכף רוצה לעבוד על סיבולת שריר קצת
נק' מוניטין:
1,554
זה יפגע לך בהתקדמות.
נק' מוניטין:
22
אפשר להוסיף לתוכנית מתח מקבילים ובטן כנס למאמר על התוכנית בפורטל ותראה איך היא מסודרת עם התרגילי עזר. את המקבילים תחליף לשכיבות סמיכה בהתאם למטרה שלך
נק' מוניטין:
18,834
בקלות.
או זה או זה. אם אתה תכף מתגייס אני באמת לא רואה סיבה לסבול ב-SS. תעבוד איך שאתה רוצה ותהנה קצת לפני הגיוס.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #10
גיבוש יחטיות ואני לא סובל אני אוהב ללכת למכון ולעשות ספורט בכללי 😃
