נק' מוניטין:
34,643
18 בערך.
בשלושה שבועות לא תצבור מסה משמעותית, הייתי עושה חיטוב קטן שמתבסס פחות על גירעון קלורי שמגיע מתפריט מופחת אלא ניטראלי ומתחיל להתאמן בריצות ופק"לים על מנת לשפר סיבולת לב ריאה לקראת הטירונות.
בשלושה שבועות לא תצבור מסה משמעותית, הייתי עושה חיטוב קטן שמתבסס פחות על גירעון קלורי שמגיע מתפריט מופחת אלא ניטראלי ומתחיל להתאמן בריצות ופק"לים על מנת לשפר סיבולת לב ריאה לקראת הטירונות.
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #4
טירונות 02 בחיל האוויר לא נראה לי שצריך לשפר משהו פה...
והתכוונתי שאני מחטב עוד שלוש שבועות ואז אחרי טירונות מתחיל מסה. אני אנסה לעשות אותה כמה שיותר נקייה ומקווה שהאוכל יהיה סבבה
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה
