בכל השנים שאני מתאמן לעולם לא עשיתי אירובי כי תמיד חשבתי שאירובי יכול להרוס מאסת שריר ולא להועיל האם זה נכון?
רציתי לדעת איך אפשר לשלב אירובי בישביל להכנס לכושר טוב מבחינת סיבולת לב ראיה באימוני משקולות?
במידה ואני עושה תוכנית AB שמחולקת ל
A:חזה,כתפיים יד אחורית
B:רגליים,גב,יד קידמית
כמה פעמים כדי לי לעשות אירובי בשבוע בישביל להכנס לכושר מבחינת סיבולת לב ראיה טוב?
והאם לעשות את האירובי רק באימוני A ? (כי אין באימון A אימון רגליים)
בכל מקרה אשמח לעזרה בהסברים של כמה לרוץ אחרי אימון משקולות בישביל להכנס לכושר כמה פעמים בשבוע לעשות אירובי וכמה זמן בדיוק להשקיע באירובי?
האם לעשות את האירובי רק באימון A כי שם אין אימון לרגליים (הבנתי שאירובי שזה פוגע בהתאוששות של האימוני כוח של הרגלים)?
האם יש הבדל בין לרוץ בחוץ לאירובי בהליכון מבחינת להשיג כושר גופני? מה יותר מומלץ? ומה ההבדל?
סליחה על כל החפירה פשוט אין לי ממש ידע בכל הנוגע לאירובי כי אפשר להגיד שכל החיים שלי מאז שאני מתאמן התנזרתי מזה מסיבה שהבנתי שזה פוגע בתוצאות ובתהאושושת של אימוני כוח.
רציתי לדעת איך אפשר לשלב אירובי בישביל להכנס לכושר טוב מבחינת סיבולת לב ראיה באימוני משקולות?
במידה ואני עושה תוכנית AB שמחולקת ל
A:חזה,כתפיים יד אחורית
B:רגליים,גב,יד קידמית
כמה פעמים כדי לי לעשות אירובי בשבוע בישביל להכנס לכושר מבחינת סיבולת לב ראיה טוב?
והאם לעשות את האירובי רק באימוני A ? (כי אין באימון A אימון רגליים)
בכל מקרה אשמח לעזרה בהסברים של כמה לרוץ אחרי אימון משקולות בישביל להכנס לכושר כמה פעמים בשבוע לעשות אירובי וכמה זמן בדיוק להשקיע באירובי?
האם לעשות את האירובי רק באימון A כי שם אין אימון לרגליים (הבנתי שאירובי שזה פוגע בהתאוששות של האימוני כוח של הרגלים)?
האם יש הבדל בין לרוץ בחוץ לאירובי בהליכון מבחינת להשיג כושר גופני? מה יותר מומלץ? ומה ההבדל?
סליחה על כל החפירה פשוט אין לי ממש ידע בכל הנוגע לאירובי כי אפשר להגיד שכל החיים שלי מאז שאני מתאמן התנזרתי מזה מסיבה שהבנתי שזה פוגע בתוצאות ובתהאושושת של אימוני כוח.
נערך לאחרונה:
