B Bulgarian משתמש מתחיל 13 0 נק' מוניטין: 0 0 13 0 6/2/17 #1 שלום אני רוצה לשלב אימון אירובי אחד בשבוע, ריצה 3-4 ק"מ בתכנית טקסס. מתי מומלץ לשלב את האימון כדי לא לפגוע יותר מדי בהתאוששות?
שלום אני רוצה לשלב אימון אירובי אחד בשבוע, ריצה 3-4 ק"מ בתכנית טקסס. מתי מומלץ לשלב את האימון כדי לא לפגוע יותר מדי בהתאוששות?
S seang משתמש פעיל 322 41 נק' מוניטין: 135 0 322 41 6/2/17 #2 לפי דעתי ריצה אחת בשבוע יותר תפגע מאשר תתרום. Upvote 0 Downvote
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 6/2/17 #3 ריצה של 3-4 ק"מ היא חסרת משמעות מבחינה ארובית אבל כן יכולה לעייף / לפצוע אם תרוץ על רגליים עייפות. תסיים טקסס ותמצא זמן ל-2 אימונים ארוביים כחלק מתוכנית כוח Upvote 0 Downvote
ריצה של 3-4 ק"מ היא חסרת משמעות מבחינה ארובית אבל כן יכולה לעייף / לפצוע אם תרוץ על רגליים עייפות. תסיים טקסס ותמצא זמן ל-2 אימונים ארוביים כחלק מתוכנית כוח
